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MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

am 3. März | Zeit: 19:30 - 22:00 Eintritt: 360€

Die Abkürzung MBSR steht für Mindfulness based Stress Reduction, man könnte dies auch übersetzen als „Stressreduktion durch Achtsamkeit.“ Im MBSR-Kurs erfahren die Teilnehmenden unmittelbar die positive Auswirkung von Achtsamkeit. Dies geschieht durch das Kennenlernen und gemeinsame Praktizieren der formalen Achtsamkeitsübungen über einen Zeitraum von 8 Wochen. Im Liegen, Sitzen und in der Bewegung finden die folgenden Übungen statt:

 

• Der Bodyscan – eine angeleitete Körperwahrnehmungsübung im Liegen.

• Die Sitzmeditation – eine angeleitete Meditation mit Aufmerksamkeit auf dem Atem.

• Dehnübungen – leichte, bewusste Dehn- und Bewegungsübungen aus dem Hatha Yoga.

• Austausch – ein wöchentlicher erforschender Austausch über die gemachten Erfahrungen in der Gruppe.

 

Kurstermine/Kosten 03.03. – 05.05.2020 | 8 wöchentliche Termine dienstags |
19:30 – 22:00 Uhr | Preis: 360 € Darin enthalten sind:

• 1 Vorgespräch 45 Minuten

• 8 Abendtermine à 2,5h

• 1 Intensivtag der Achtsamkeit

• 1 Nachgespräch von 30 Minuten

• 3 Übungs-CDs & 1 Teilnehmerhandbuch

Kostenloser Infoabend:

• Montag, 17.02.2020

Anmeldung unter:

Martin Horack
Blumenthal 1
D-86551 Aichach-Klingen
Tel.: +49 (0) 8251 890 41 16
Mobil: +49 (0) 160 555 277 0

www.eico-institut.de |

 

Download Flyer zum 8-wöchigen Kurs (PDF)

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Infoübersicht zu diesem Kurs

Details

Datum:
am 3. März
Zeit:
19:30 - 22:00
Eintritt:
360€
Veranstaltungskategorie:
Veranstaltung-Tags:

Veranstaltungsort

Galerie
Blumenthal 1
Aichach, Bayern 86551 Deutschland

Veranstalter

Wandel e.V.