SLOW MOOD - Eine Auszeit für Beweglichkeit, Regeneration & Nervensystem-Balance

🌙 SLOW MOOD Retreat
20.–23. November 2025 | Dehnen. Entspannen. Auftanken.

✨ Gönn dir vier Tage zum Entschleunigen
Wenn das Jahr auf Hochtouren läuft, brauchst du einen Ort, an dem du innerlich leiser wirst.
Im SLOW MOOD Retreat drosseln wir bewusst das Tempo – für mehr Klarheit im Kopf, mehr Freiheit im Körper und mehr Raum für dich selbst. Raus aus der Anspannung – rein in eine neue Leichtigkeit.

🧠 Warum ein verspannter Körper dich müde macht
Viele Menschen tragen dauerhaft unbewusste Körperspannung mit sich herum: hochgezogene Schultern, ein angespannter Kiefer, ein festgehaltener Bauch. Diese Daueranspannung kostet Energie – auch im Ruhezustand. Denn angespannte Muskeln verbrauchen kontinuierlich Ressourcen, und das Nervensystem bleibt im Alarmmodus.
Die Folgen:• Erschöpfung trotz Ruhe• unruhiger Schlaf• diffuse Schmerzen• das Gefühl, ständig „unter Strom“ zu stehen
Diese Energie fehlt dir dann für Regeneration, Konzentration, Wohlgefühl – oder einfach für dich selbst.

🧘‍♀️ Wie Dehnung dich wieder auflädt
In der SLOW MOOD Praxis widmen wir uns systematisch deiner Beweglichkeit, Gelenkfreiheit und inneren Ordnung.
Mit gezielter Dehnung lösen wir Spannungen im Faszien- und Muskelsystem, aktivieren den Parasympathikus und geben deinem Körper das klare Signal: Du darfst loslassen.
Diese Auszeit wirkt wie ein Reset:
✔ mehr Beweglichkeit✔ weniger Schmerzen✔ spürbar weniger Stress✔ bessere Körperwahrnehmung✔ mehr Energie durch Entspannung

🔁 Retreat-Ablauf
Check in ab 14:00 Uhr Donnerstag, 20.11.• Praxis: 17:00 – 19:00 Uhr
Freitag, 21.11.• Praxis: 08:00 – 10:00 & 16:00 – 18:00 Uhr
Samstag, 22.11.• Praxis: 08:00 – 10:00 & 16:00 – 18:00 Uhr
Sonntag, 23.11.• Praxis: 08:00 – 10:00 Uhr
Check out: 11:00 Uhr
Das Retreat ist für Einsteiger:innen und Geübte gleichermaßen geeignet.

🏰 Der Ort – Schloss Blumenthal
Wir verbringen unsere Auszeit im Hotel Schloss Blumenthal – einem historischen Ort mit modernem Lebenskonzept, mitten im Grünen.
✔ Übernachtung mit 100 % Bioküche (Halbpension)✔ Zimmerbuchung bitte direkt beim Hotel✔ Preis pro Person/Nacht:→ Doppelzimmer ab 136,30 € → Einzelzimmer ab 163,30 €
Gesamtpreis ab: 787,90 € inkl. Retreat + Unterkunft & Verpflegung)
→ Bitte bei der Buchung angeben, dass du am Retreat von Barbara Heiner teilnimmst.

📝 Anmeldung & Ablauf
Retreat-Anmeldung: www.barbaraheiner.com/retreats
Zimmerbuchung direkt telefonisch im Hotel.

🔄 Noch gut zu wissen
• Bitte bring eine Matte mit.
• Eine Infomail mit Packliste und Details kommt ca. 7 Tage vorher.
• Teilnahme ist alleine, mit Partner:in, Freund:innen oder Kolleg:innen möglich.
• Die Zeit zwischen den Einheiten ist bewusst frei – für Spaziergänge, Sauna, Lesen oder Stille.
Ob allein, mit Partner:in, Kolleg:innen oder Freund:innen – du bist willkommen.